Beta Alanina 180g

O que é a Beta Alanina?

A Beta Alanina é um aminoácido não essencial e sua síntese endógena (dentro do nosso corpo) ocorre no fígado, sendo transportada para células musculares. Este aminoácido (junto com a histidina) é fundamental para a síntese e aumento das reservas musculares de carnosina, que possui um papel fisiológico importante no exercício/esporte (auxilia na melhoria da contração muscular). É possível consumir a Beta Alanina por meio de alimentos, principalmente em proteína animal como: peixe, frango e carne ou pela suplementação. 

Beta Alanina: Pra que ele serve:

A Beta Alanina auxilia na qualidade dos treinos de resistência/exaustão, melhorando o desempenho e mantendo o pH intramuscular adequado. Portanto, ajuda na performance e recuperação muscular, colaborando com o aumento de massa magra. 

Benefícios da Beta Alanina

A  potencialidade da Beta Alanina está relacionada à melhoria da performance na atividade física, principalmente, em exercícios de resistência e alta intensidade. Também entrega o efeito de diminuir a fadiga muscular, otimizando o tempo de recuperação. 

Como tomar a Beta Alanina?

É fundamental destacar a importância de manter uma consistência no consumo, que neste caso, é mais importante do que o horário de ingestão. Portanto, deve-se tomar todos os dias, doses entre 3 a 6 g/dia (em uma porção ou fracionada ao longo do dia) para aumentar as concentrações de carnosina muscular. Pode-se aproveitar a dose, ou uma das doses fracionadas, para consumir antes do treino para melhorar o desempenho, resistência e reduzir a fadiga, desde que seja ingerida diariamente, pois os efeitos são observados a longo prazo. 

Quais suplementos tomar com a Beta Alanina?

Muitas pessoas tem o costume de tomar junto: Whey Protein, Creatina, Glutamina e Polivitamínico.

Tabela nutricional da Beta Alanina

Porção: 500mg (1 medidor NewNutrition)
Conteúdo: 180g (até 360 doses), recomendamos 0,5g, podendo ingerir até 2g diárias. *consulte um profissional
Ingredientes: Beta Alanina e antiumectante: dióxido de silício. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

"Não contém quantidade significativa de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio."
"(*) % Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.